A nutrição como caminho para o autocuidado e a consciência
A escolha consciente dos alimentos reflete um ato de amor-próprio e promove uma conexão com o corpo e a mente.
COLUNA ALIMENTE-SE PRA VIDA
* Daiane Oliveira.
A busca pela saúde e bem-estar sempre nos rodeou e mudou ao longo dos anos de nossas vidas, para que pudéssemos curtir momentos que nos fizessem sentir bem e realizar nossos desejos. A nutrição está dentro dessa busca, porque a alimentação permeia todos os momentos de nossas vidas, no dia a dia, em nossas comemorações, sempre estamos cercados por comida, pensando em celebrando, trazendo tradições e sabedoria ancestral. Hoje, cercados de informação sobre saúde, bem-estar, alimentação, na internet e nas redes sociais, é de suma importância saber qual conteúdo é real e filtrar para utilizar a nosso favor, compreendendo que nem tudo devemos ou conseguiremos seguir. Ter profissionais da saúde que sanem as nossas dúvidas e nos ajudem a mudar e encaixar as práticas e alimentos saudáveis em nosso dia a dia é transformador.
Devido a rotinas agitadas e estressantes esquecemos que habitamos um corpo que também precisa de atenção e paramos de percebê-lo, o que interfere diretamente, dentre outras coisas, também no nosso modo de comer. Ao voltar a reconhecer as necessidades do nosso corpo, nos conectando, percebendo a fome e a saciedade, tendo prazer com a comida e sabendo realizar as escolhas alimentares, isso se torna uma busca ao autocuidado.
O autocuidado também está no buscar e testar receitas novas, experimentar legumes e verduras que nunca comeu, cozinhar com ingredientes frescos e de qualidade e comer cercado de pessoas que gostamos. Sem se perder em telas ou preocupações que não sejam a comida de verdade. Ao equilibrar nossa vida, alinhando a escolha alimentar, preparação e comer consciente e presente, conseguimos passar uma mensagem de relaxamento para nosso corpo e mente, onde obtemos prazer. Isso é cultivar o amor-próprio e nos conectar com nós mesmos.
- Daiane Oliveira é nutricionista, formada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro.