BOA POSTURA E ABDOMINAL DOS SONHOS, É POSSÍVEL?
Em tempos de isolamento, por causa da pandemia do Covid-19, como amenizar a situação daqueles que tem problemas posturais e que necessitam constantemente de fisioterapia?
Enquanto pesquisava sobre o assunto, fui surpreendida com uma modalidade de treinamento que, além de complementar outras metodologias, sua prática se popularizou principalmente por ter caído nas graças das modelos conhecidas internacionalmente. Entre os ganhos mais citados está a almejada barriga negativa. Baseada em exercícios respiratórios, o Low Pressure Fitness pode diminuir até 12 cm na circunferência abdominal.
Para esclarecer melhor sobre o Low Pressure Fitness procurei Juliana Campeão, Fisioterapeuta há 15 anos e trabalha com Movimento Evolutivo, usa técnicas como RPG (Reabilitação Postural Global), Pilates e Low Pressure Fitness.
A conversa não só esclareceu as dúvidas, como também relatou sua adaptação profissional em relação ao confinamento.
— O que é Low Pressure Fitness?
LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA (pressão intra-abdominal).
— Como ele atua? ㅤ
Além da resposta estética na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até́ 12 cm de circunferência, a prática regular do método promove outros benefícios.
— Quais são esses outros benefícios?
Melhora as dores na coluna; o funcionamento do intestino; o desempenho esportivo; previne e auxilia no tratamento da Incontinência Urinária; além de acelerar a recuperação pós-parto (promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos).
— É uma técnica semelhante ao Yoga?
Uma das principais bases do Low Pressure Fitness são os exercícios hipopressivos, praticados há muitos anos na tradição do yoga. Os praticantes da técnica Uddiyana Bandha recorrem a exercícios de yoga que movimentam os órgãos, promovendo uma limpeza interna. Há uma grande similaridade no padrão respiratório nas técnicas hipopressivas.
— Qualquer pessoa pode praticar?
Se a técnica não for realizada de maneira correta pode acarretar lesões, pois ao invés de ativar o tônus você gera força, não sendo indicado para esse grupo muscular. Outra questão é se o praticante mantiver por muito tempo a apneia expiratória, pode gerar um grande aumento da pressão sanguínea, fazendo com que ele desmaie. Sendo assim, a recomendação é sempre fazer a prática com a orientação de um profissional.
“Tão logo surgiu a questão do isolamento social, busquei alternativas de como poderia ajudar meus pacientes mesmo à distância, pois está comprovado cientificamente que o corpo responde as nossas emoções. Diante de um período de confinamento, não seria diferente. Vale lembrar que algumas práticas só são possíveis, quando presenciais, mas apesar disso me surpreendi com as infinitas possibilidades de executar um bom trabalho, mesmo online. Inclusive estou atendendo pacientes que moram em outros países. ”, concluiu a fisioterapeuta, que também trabalha com Reiki, Bioalinhamento e Análise Corporal.
Quem quiser saber mais sobre o assunto, as informações podem ser obtidas com Juliana Campeão pelo telefone (24) 992669966.